猫背は不調の元！
周囲の人から姿勢が悪いと言われる事はありませんか？
肩コリ腰痛が慢性化してませんか？
呼吸が浅くなっていませんか？
集中力がなくなっていませんか？
ぽっこりお腹になっていませんか？
などなど、ほんの一部ですがこれらは猫背によって引き起こされる弊害です。
猫背は百害あって一利なし！
改善あるのみ！！
猫背改善エクササイズを動画にて公開しています
継続的に行うことで改善に繋がります！
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こんには😊
本日は坐骨神経痛の原因や改善方法についてお話していきます！
坐骨神経痛……この病名は皆さん一度は聞いた事があるかもしれませんね。
ひとえに坐骨神経痛と言ってもその症状は軽いものから重いものまで多岐にわたります。
坐骨神経と言う神経は腰から出てきてお尻を通り足先まで伸びる長くて太い神経です
この神経になんらかのストレスが加わる事により坐骨神経痛を発症します。
ではどの様なストレスが原因になるのか⁉️
それは反り腰です！！
反り腰とは骨盤が正常よりも前傾した状態を言います。
反り腰になると股関節は内側に捻られた状態になります、いわゆる内股にです。
この反り腰で内股になった状態が、坐骨神経にストレスをあたえます。
それが慢性的に長期間続く事により坐骨神経痛になってしまいます。
筋肉や姿勢の問題からくる坐骨神経痛にはこの反り腰を改善する事がとても大切になります！
詳しい改善方法は動画にて説明していますので、ご覧くださいね♪
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こんにちは😃
連日雨降りですね、梅雨明けが待ち遠しいです。
気圧が安定しない季節はぎっくり腰になる方が増える傾向にあります。
ぎっくり腰なった事がある方はわかると思いますが…
激痛です、、ドイツ語では『魔女の一撃』と言われるほどです。
では、そんなぎっくり腰は何が原因で起こるのでしょうか。
朝顔を洗う為に前屈みになった時、重い物を持ち上げようとした時、体勢を変えようとしたとき、、、
などなど日常生活での何気ない動きがトリガーとなりぎっくり腰になってしまいます。
ですが、これらの何気ない動きはぎっくり腰の原因ではありません！！
多くの方が、それらの動作をした際に激痛が走りぎっくり腰になっていることから、動作をした事が悪かった、その動作が原因だと勘違いをしています。
ぎっくり腰になる時はすでに、腰そのものに疲れやストレスが溜まり限界に達している状態でたまたま上記の様な動作が引き金となり発症してしまうのです！
ぎっくり腰はクセになって年に何回もなってしまう方がとても多くいらっしゃります。
ぎっくり腰を繰り返さない為には、腰を常に良い環境にしてあげる必要があります。
その為には腰の周りの関節（胸椎や股関節）の可動域を取り戻し、腰にかかる負担を日頃から減らしてあげる事が大切です。
ぎっくり腰を繰り返す方はこれらの関節の動きが必ずと言っていい程悪くなっています。
ぎっくり腰を根本から改善する為には、胸椎や股関節の動きを取り戻す事が必須になります！！
とは言ってもすでに、ぎっくり腰になってしまった方は、思うよに動けないし、激痛だし、明日から仕事出来のか、など不安に思われていますよね。
その様な方の為に『ぎっくり腰簡単に出来る応急処置の方法』を動画で紹介していますのでチェックしてみて下さいね^ ^
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頑固な肩こりでお困りのあなた！
凝っているところを強い力でマッサージしていませんか？
気持ちいいですよね。
ですがそれではその肩こり良くなるどころか更に頑固なものに悪化していきます…
肩こりの原因は姿勢が悪く（巻き肩）なり、肩甲骨の位置が外側に移動する為におこります。
首から肩甲骨につく筋肉に、肩甲骨が外側に移動する事により常に伸ばされるストレスが加わります。
この状態が、長く続く事により肩こりになってしまいます。
伸ばされている筋肉を強い力でマッサージすると、緩み更に伸びてしまい結果悪化していきます。
頑固な肩こりを根本改善する為には、肩甲骨の動きと位置を正しく整える必要があります。
その方法を動画でお伝えしてますので、ご覧くださいね♪
腰痛でお悩みのあなた！
腰痛は腰そのものを治療していっても改善しませんよ！
多くは腰に周囲の関節に問題あり…
特に長年の腰痛の方は股関節の動きが悪い方がとても多くいらっしいます。
股関節の動きが悪い状態が続いていると
腰が股関節の動きを助けようとがんばります。
その結果腰痛になってしまうパターンが非常に多いです。
なので、腰痛を改善する為にはまず周りの関節から診ていく必要があります。
本日はその為のストレッチ方法を動画にて紹介しているので、チェックしてくださいね♪
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長い間腰痛に悩まされていませんか？
腰痛が起きる原因の疾患(病気）は様々です。
このうち、画像診断や血液検査などで痛みの原因が特定できるものを「特異性腰痛」
原因がはっきりしないものを「非特異性腰痛」といいます。
原因を特定できるのはわずか15％程度といわれています。
残りの約85％は、検査をしても痛みの原因となる異常が見つからない非特異性腰痛です。
突然腰に激痛が走るいわゆる「ぎっくり腰」も原因の特定が難しく
非特異性腰痛に該当します。
腰痛で、長年苦しんでいる方のほとんどは画像診断などで
異常が認められなかった非特異性腰痛となります
もしくは画像上で椎間板ヘルニアや狭窄症と言った異常があっても
実際に痛みの原因は他にあり
手術をしなくても、改善する方が多くいます。
医科で「骨には異常なし、お薬で様子をみましょう」と言われた方は非特異性腰痛となります
そのまま投薬治療を続けていても改善する事はありません。（一時的に良くなっても根本的には）
ではその様な方はどうすれば良いのか？
慢性腰痛の原因は「脳」にヒントあり⁉︎
現在、腰痛の原因はＤＬＰＦＣ（前頭葉の一部）の異常が深く関わっていることがわかっています。
言い換えると、「腰痛は脳の一部が原因で起きている」ということです。
長年、腰が悪いから腰痛が起こるんだと考えられてきました。
数多くの医師が腰痛の原因は腰のどこに異常があるのかを研究してきました。
ところが画像では異常があっても腰痛がない方
反対に腰痛があるんだけども画像では異常がないなど
腰の構造とすべての腰痛が必ずしも関係していないことがわかってきています。
多くの腰痛は脳が原因であることがわかってきました。
「そんな事言われては、どうしようもない、この腰痛は諦めるしかないのか」
とお思いのあなた！
安心して下さい！腰痛は必ず改善していきます。
長く続く腰痛は「記憶」である
長年続く頑固な腰痛でも
必ず腰が痛くなった、きっかけはあります
その日から腰が「痛い痛い」と思いながら生活している内に
脳がその痛みを記憶してしまっています。
痛みが出て数日しか経ってない方の回復が早いのはこの為です（まだ脳が痛みを記憶していないから）
長年続く慢性腰痛にはまず
実際に痛みがなぜ出ているかを筋肉、関節、姿勢バランスなどを診て根本原因を特定します。
原因がわかったら治療し、痛みを軽減させていきます
ここまではある程度の知識と技術がある治療院ならどこでも出来ます。
しかしこれだけでは治らない⁉︎
先に述べた様に脳に痛みとして定着した記憶を消し去らない限り
どんなにいい治療を受けたとしても
その場限りですぐにぶり返す事になりかねません！
原因が分かり痛みが軽減できたら
痛みが減り出来る様になった動きを繰り返し行い
脳に「もう大丈夫痛くない」と訴えていきます。
日常生活でも、今までは怖くて出来なかった運動や体操などを
積極的に行い脳が痛みを忘れていくプロセスを作っていきます。
これをある程度の期間継続している内に頑固な腰痛はいつの間にか気にならなくなっていきます！
腰痛を克服するヒントは
まず治療にて痛みを軽減させて「腰痛はこわくない！」と思い込むことから始まるのです。